Der "Erste Zyklus" ist ein kritischer Meilenstein. Für einen männlichen Anfänger ist das Ziel, exogene Hormone so einzuführen, dass das Muskelwachstum maximiert wird, während sich der Körper mit minimalen Nebenwirkungen an erhöhte Androgenspiegel anpassen kann. Die goldene Regel eines ersten Zyklus ist: Halten Sie es einfach.
Primäre Ziele:
Der Goldstandard:
Ein erster Zyklus sollte fast immer nur Testosteron sein. Egal ob Enanthate oder Cypionate, die Verwendung einer einzelnen Substanz ermöglicht es Ihnen, Nebenwirkungen leicht zu identifizieren und zu verwalten, ohne raten zu müssen, welches Medikament das Problem verursacht.
Dieses Protokoll verwendet eine moderate Dosis (500 mg/Woche), was der häufigste und effektivste Ausgangspunkt für einen gesunden Mann ist.
| Woche | Testosteron Enanthate | AI (Falls nötig) | Anmerkungen |
|---|---|---|---|
| 1 | 250mg (Mo) / 250mg (Do) | Nach Bedarf | Frontload wird für Anfänger generell nicht empfohlen. Starten Sie einfach mit regulären Injektionen. |
| 2 | 250mg (Mo) / 250mg (Do) | Nach Bedarf | Spiegel bauen sich auf. Libido kann steigen. |
| 3 | 250mg (Mo) / 250mg (Do) | Nach Bedarf | Spiegel nähern sich Sättigung. Kraftzuwächse beginnen. |
| 4 | 250mg (Mo) / 250mg (Do) | Nach Bedarf | Volle Sättigung. "Der Kick" wird oft hier gespürt. Wassergewicht kann zunehmen. |
| 5 | 250mg (Mo) / 250mg (Do) | Nach Bedarf | Maximale Wachstumsphase. Essen Sie im Überschuss (300-500 kcal). |
| 6 | 250mg (Mo) / 250mg (Do) | Nach Bedarf | Blutdruck und Brustwarzen überwachen (Gyno-Anzeichen). |
| 7 | 250mg (Mo) / 250mg (Do) | Nach Bedarf | Maximale Wachstumsphase geht weiter. |
| 8 | 250mg (Mo) / 250mg (Do) | Nach Bedarf | Fortschritte bewerten. Wenn Nebenwirkungen stark sind, erwägen Sie frühes Ausschleichen (selten nötig). |
| 9 | 250mg (Mo) / 250mg (Do) | Nach Bedarf | Aufrechterhaltung hoher Trainingsintensität. |
| 10 | 250mg (Mo) / 250mg (Do) | Nach Bedarf | Letzte Wochen des Wachstums. |
| 11 | 250mg (Mo) / 250mg (Do) | Nach Bedarf | Vorbereitung auf das Zyklusende. |
| 12 | 250mg (Mo) / 250mg (Do) | Nach Bedarf | Letzte Injektionen. |
| 13 | OFF | — | Clearance-Phase: Warten Sie 2–3 Wochen, bis der Ester abgebaut ist, bevor Sie mit der PCT beginnen. |
| 14 | OFF | — | Clearance-Phase. |
| 15 | Start PCT | — | Beginnen Sie mit dem PCT-Protokoll unten. |
Testosteron ist bioidentisch, daher wird es im Allgemeinen gut vertragen, aber supraphysiologische Dosen bergen Risiken:
Entscheidend für den Neustart der natürlichen Testosteronproduktion, die unterdrückt wird.
Standard PCT-Protokoll (Nolvadex/Tamoxifen):
Alternative: Clomid (Clomifen) mit 50/50/25/25, obwohl Nolvadex für Männer oft besser verträglich ist.
Weichen Sie nicht ab. Fügen Sie Ihrem ersten Zyklus nicht "nur ein bisschen Dbol" oder "etwas Winstrol" hinzu. Die Etablierung einer Basisreaktion auf Testosteron ist der wertvollste Datenpunkt für Ihre gesamte Zukunft in der Leistungssteigerung. Essen Sie viel, trainieren Sie hart und schlafen Sie gut.